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Blogue13 mai 2020

Cinq réflexions que l'on me partage souvent en consultation

Depuis que je porte fièrement le titre de nutritionniste, j’ai accompagné plus de 300 clients et clientes en consultation individuelle, principalement pour faire la paix avec les aliments et leur corps. Lors de nos discussions, j’ai constaté que certaines réflexions sont fréquentes. Je considère aussi que...

Blogue15 avril 2020

Cinq choses à savoir sur l'indice de masse corporelle

L’indice de masse corporelle (IMC) est la mesure la plus connue pour évaluer le statut pondéral des adultes et le risque de développer des problèmes de santé liés au poids. L’IMC est le rapport du poids d’une personne, exprimé en kilogrammes, sur le carré de sa taille, exprimée en mètres. Malgré sa longue...

Blogue11 décembre 2019

Cinq conseils nutritionnels de Noël à oublier pour toujours

C’est la même rengaine à chaque mois de décembre. Certains médias multiplient les conseils nutritionnels de Noël pour nous dicter de contrôler notre appétit et de gérer le contenu de notre assiette. Le but ultime : ne pas grossir. On nous dit de faire ceci et de ne pas faire cela, comme si nous étions dépourvus...

Blogue15 mai 2019

Top 5 des régimes farfelus

Sur une base régulière, je reçois des pourriels me proposant des régimes farfelus. Mon réflexe est de les déplacer dans ma boite de courriers indésirables. Cette fois-ci, j’ai procédé différemment. J’ai récupéré ces pourriels afin de constater l’ampleur des dégâts. L’industrie de l’amaigrissement va loin et semble vivre confortablement!

Blogue13 mars 2019

Cinq raisons pour ne pas angoisser avec son poids pendant ses règles

Dans le cadre de mon travail de nutritionniste, mes clientes me confient souvent avoir des rages alimentaires pendant leurs règles. Ce comportement est loin d’être anodin car il apporte son lot d’inquiétudes. L’impression de perdre le contrôle ouvre la porte (bien grande)...

Blogue19 septembre 2018

Cinq faits concernant la science

Qu’est-ce qui est commun à la chimie, la nutrition et la médecine? Oui, ce sont des sciences. La science, c’est un ensemble de connaissances concernant des faits, des objets ou des phénomènes. Ces connaissances obéissent à des lois et sont rigoureusement vérifiées par les méthodes expérimentales. Ce n’est pas n’importe quoi. La science est précieuse.

Blogue16 janvier 2018

Cinq trucs absurdes pour perdre du poids

Le mois de janvier est une période faste pour l’industrie de l’amaigrissement. Le web en témoigne avec toutes ses offres miraculeuses et métaboliquement impossibles, comme le fait de perdre 10 kg en deux semaines. Sur un moteur de recherche, j’ai inscrit les mots « truc » et « maigrir ». Le choix des trucs...

Blogue11 juin 2016

Défi 21 jours sans défi

Avez-vous remarqué que les défis 21 jours se multiplient comme des champignons? 21 jours pour perdre du poids, 21 jours pour renforcer tes abdos, 21 jours véganes, 21 jours de yoga et 21 jours sans gluten ne sont que quelques exemples populaires. Cela m’inspire le défi 21 jours sans se plaindre de la météo, ce qui serait extrêmement difficile à relever...

Blogue16 avril 2016

La représentation de l'obésité

Je vous invite à faire l’exercice suivant sur le web : tapez le mot « obésité » sur un moteur de recherche et sélectionnez les images. Que voyez-vous? Des troncs sans tête, des gros bourrelets où un galon à mesurer se retrouve bien souvent coincé, des débordements de masse grasse et des vêtements trop petits. Cette représentation de l’obésité ne correspond pas...

Blogue13 février 2016

Cinq faits concernant la pseudoscience

Qu’est-ce qui est commun à l’astrologie, aux fantômes, à l’homéopathie et aux anges? C’est la pseudoscience qui est une discipline ou une idée présentée sous des apparences scientifiques, mais qui n’a rien à voir avec la science. Alors pourquoi la pseudoscience occupe tant de place dans notre société?

Blogue9 janvier 2016

Les tendances des diètes amaigrissantes

Le souhait de maigrir est devenu une résolution banale à chaque début d’année. En tant que nutritionniste spécialisée dans le poids corporel, j’ai parfois l’impression de frôler l’overdose de tous ces produits, services et moyens amaigrissants déguisés en programmes miraculeux de perte de poids. Je fulmine lorsque j'entends...

Blogue16 mai 2015

Cinq faits concernant les diètes détoxifiantes

Des déchets se sont accumulés dans votre corps? Vous ressentez le besoin de faire le grand ménage de votre intérieur? Pour parvenir à retrouver un corps tout propre, les diètes « détox » promettent de nettoyer nos organes. Mais au fait, ces diètes servent à se détoxifier de quoi?

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