Cinq raisons pour ne pas angoisser avec son poids pendant ses règles

Dans le cadre de mon travail de nutritionniste, mes clientes me confient souvent avoir des rages alimentaires pendant leurs règles. Ce comportement est loin d’être anodin car il apporte son lot d’inquiétudes. L’impression de perdre le contrôle ouvre la porte (bien grande) à la culpabilité de trop manger et à l’angoisse de grossir.

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Cinq faits concernant le nouveau Guide alimentaire canadien

Depuis le début de l’année, j’ai reçu plusieurs questions et demandes d’entrevue concernant le nouveau Guide alimentaire canadien. Je suis volontairement demeurée silencieuse pour une raison : je préférais attendre sa sortie officielle afin de me prononcer sur des faits. 

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Cinq ingrédients pour améliorer sa motivation

Certaines choses me titillent les oreilles, comme les « il faut que… » concernant les habitudes alimentaires. Il faut que je mange plus de légumes. Il faut que je fasse attention. Pour ce billet, je vous présente cinq ingrédients pour améliorer sa motivation.

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Cinq aliments avec des noms invraisemblables

Je constate que l'industrie fabrique des aliments avec des noms invraisemblables, comme le lait de soya, le bouillon de poulet végétarien et le faux fromage. Pour ce billet, je vous présente cinq aliments avec des noms invraisemblables généreusement saupoudrés d'ironie.

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Cinq nutriments que je refuse de manger

Imaginez que vous êtes assis à votre restaurant préféré. Vous ouvrez le menu et vous lisez des nutriments plutôt que des aliments : oméga-3, fibres, antioxydants, protéines et calcium. Comment réagiriez-vous? Pour ce billet, je vous présente cinq nutriments que je refuse de manger de façon isolée.

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Cinq trucs absurdes pour perdre du poids

Le mois de janvier est une période faste pour l’industrie de l’amaigrissement. Le web en témoigne avec toutes ses offres miraculeuses et métaboliquement impossibles. Pour ce billet, je vous présente cinq trucs absurdes pour perdre du poids généreusement saupoudrés d’ironie. 

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Cinq choses que la balance ne mesure pas

La balance nous indique notre poids qui est défini par la force de la pesanteur, d’origine gravitationnelle et inertielle, exercée par la planète Terre. C’est tout! Pour ce billet, j’ai envie de vous rappeler cinq choses que la balance ne mesure pas et ne mesurera jamais.

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Sept sortes de faim pour manger en pleine conscience

Nous avons sept sortes de faim. Oui! Sept! Pour ce billet, je vous invite à choisir un aliment et à le déguster à l’aide de vos sept sortes de faim pour manger en pleine conscience. Préparez vos yeux, votre nez, votre bouche, votre estomac, vos cellules, votre esprit et votre cœur!

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Cinq petites phrases alimentaires au pouvoir insidieux

Gâte-toi! Juste un petit plaisir coupable… Profites-en pour une fois! Vraiment? Je considère que ces phrases nuisent à une relation saine avec la nourriture. Pour ce billet, j’ai bien envie de démolir cinq petites phrases alimentaires au pouvoir insidieux.

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Cinq effets secondaires de l'alimentation intuitive

Si l’alimentation intuitive n’existait pas, je ne serais probablement pas nutritionniste. C’est tout dire! C’est une approche invitante qui favorise un sentiment de bien-être et qui permet des changements alimentaires durables. Mais tout n’est peut-être pas si rose!

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Cinq aliments qui ne guérissent pas

Le web est envahi d’aliments auxquels on attribue des pouvoirs de guérison. C’est 100% farfelu! Si les aliments pouvaient nous guérir de tout, il n'y aurait plus de maladies. Pour ce billet, je vous présente cinq aliments qui ne guérissent pas. 

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